Allround-Gymnastik

Ziel der Übungen:

Die Übungen und Ballspiele fördern bei den Teilnehmern die allgemeine Beweglichkeit, stärken Muskulatur, Bänder und Sehnen des Haltungs- und Bewegungssystems und fördern deren Entspannung.

Aufbau des Übungsprogramms:

Aufwärmen mit speziellen Bewegungs-, Koordinations- und Lockerungsübungen

Übungen im Stehen und auf der Matte zur Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und zur Stärkung des Haltungs- und Bewegungssystems durch Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen unter Berücksichtigung der Atmung

Hockey, Fußball und Basketball

Die Übungselemente kommen aus verschiedenen Bereichen, z. B.:

Rückentraining, Bauch, Beine und Po oder auch Ausdauergymnastik

Alter: ab ca. 50 Jahre